• ミートソース缶　1缶（320g）
• ミックスビーンズ　100g
• チリパウダー　小さじ1杯
• クミンパウダー　小さじ1杯

＜トッピング用＞

• トルティーヤチップ　適量・・・A

１．耐熱容器にA以外の材料を入れ、よく混ぜる。

２．ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Ｗで３分間加熱する。

３．器に盛り、トルティーヤチップを添えて完成！

• 鶏むね肉　1枚（約250g）
• 砂糖　小さじ1杯
• 柚子胡椒　15g
• ベビーリーフ　1袋（お好みで）
• ミニトマト　2個（お好みで）

１．鶏むね肉は厚みのあるところは観音開きにする。

２．砂糖をすり込み、柚子こしょうを全体に塗る。

３．端からくるくると巻き、ラップでくるみ、ラップの両端は輪ゴムで止める。

４．沸騰した湯で、４分間茹でる。裏返してさらに２分茹で、蓋をしたまま火を止め余熱で火を通す。※鶏肉は中までよく加熱してください。

５．粗熱がとれたらラップを取り、スライスし盛り付けて完成！お好みでベビーリーフミニトマトを添える。

１．ニラをざく切りにする。

２．ワンタンの皮の上に、鶏肉・ニラ・キムチを乗せる。

３．ワンタンの皮、４辺に水をつけて上下に折りたたむ。

４．フライパンに油を敷き両面を焼く。

５．お皿に盛りつけて完成！
お好みで酢醤油やポン酢をつけてお召し上がりください♪

１．レタスを半分に切り、芯をとったら、1cm幅に切る。

２．豚バラスライスを２～３枚並べた上に、切ったレタスをのせる。端からくるくると巻く。

３．耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをかける。
電子レンジ（600Ｗ）で５分加熱する。

※電子レンジでの加熱時間は目安です。
豚肉にしっかり火が通るまで加熱して下さい。

４．皿に盛り、ごまダレとラー油を混ぜたソースをかけて完成！

１．皮をむいたかぶををくし形に、8等分※に切る（※お好みの大きさでOK）

２．カマンベールチーズの半分を８等分※に切る

３．フライパンにオリーブオイルを熱し、かぶを入れ両面を焼く。
（かぶは弱火で焼くと柔らかな食感になります。）
竹串をさしてスッと通ったら、塩・胡椒で味をととのえる。

４．皿にもりつけ、上に生ハムとマンベールチーズをのせる。
上からオリーブオイルと黒胡椒を振りかけて完成！

１．ベーコンを1cm幅に切る。

２．耐熱容器に千切りキャベツとベーコンを入れラップをかける。
電子レンジ（600Ｗ）で１分30秒加熱する。

３．ボウルに卵を割り入れ、水溶き片栗粉を加えよく混ぜる。（卵に水溶き片栗粉を入れると破れにくくなります。）

４．フライパンに油を熱し、溶き卵を入れ薄焼き卵を作る。中央に２をのせ、両端を巻く。

５．巻き終わりを下にして皿に盛り付け、ソース・マヨネーズ・かつお節・青さのりをかけ、紅生姜をのせて完成！ソース、マヨネーズ等はお好みでどうぞ。

１．餃子の皮を沸騰した湯で、３分茹で、冷水にとり冷ます。

２．グラタン皿にホワイトソース、１．の餃子の皮、ミートソースの順で重ねる。

三回繰り返し、層にする。

３．　２．にピザ用チーズをのせ、オーブンで焦げ目がつくまで焼く。

作るのが面倒なラザニアを餃子の皮と缶詰のソースで簡単アレンジ。

餃子の皮を茹でることでモチモチ食感になり、本格的な仕上がりです。